杨霖的篮球梦第一百二十七章 三分特训
杨霖听到赵安心不甘情不愿的声音笑嘻嘻地从床上坐起来伸了一个懒腰。
“你小子也别不开心我这大哥你认了绝对不后悔！” “你小子当大哥当上瘾了！” 当然这句话赵安没有说出来他可不想再横生枝节了。
两人换好衣服往体育馆走去。
杨霖看着赵安身上的衣服啧啧说道。
“宜南二中的待遇还真是好。
不但球衣免费连平时的训练服和毛巾之类的东西都是免费。
” 校队的球服以深绿色和白色为主。
而训练服则是白色居多浅绿色做以点缀看起来青春活力四射。
赵安听到杨霖的话语笑道。
“这只是好处的一部分。
球队的成绩靠前还能获得国家级运动员证明到时候对你读大学可是实实在在的好处啊！” 杨霖微笑点头。
赵安奇道。
“你居然不惊讶？难道听谁说过？” “在家的时候去找叔叔聊过天他向我提起过。
” 毫无疑问叔叔就是他老爸。
赵安无奈地耸耸肩。
“好吧早知道不跟老爸说起了看来我又失去一个炫耀的话题。
” “哈哈。
” 杨霖后世听别人聊天说过田径体育在省级以上赛事中拿到好成绩可以获得国家运动员二级甚至更高级运动员证书。
打篮球也能获得证书也是跟赵南聊天以后才知道的。
杨霖打开体育馆的小门两人进去以后再反锁掉。
这样暂时就没有人打扰他们了。
把灯光打开看着明亮干净的球场他不禁心生感慨。
自己能在这么好的场地上打球训练。
甚至可以独自拥有这样的训练场地以前做梦都不敢想。
赵安见杨霖独自站到球场旁边又看着周围发楞不禁笑道。
“杨霖。
还真是难得你平时表情总是波澜不惊的今天看你发呆的次数比往日加起来还要多得多啊！” 杨霖听到赵安的话转头过来瞪了他一眼。
“要叫大哥！” “好好大哥！” 赵安无奈道。
“你个小P孩知道什么快去把球拿来我要教你绝招了。
” 这臭小子怎么老喜欢装成熟赵安心中无奈。
当他转身往训练室拿来两个篮球以后发现杨霖正躺在球场中间呢。
“喂大哥。
你又怎么了？这么一小会还要躺在球场感受一下？” 杨霖一个鲤鱼打挺站起来笑道。
“没什么你以后长大就知道了。
” 赵安翻个白眼明明比自己小老是一副大人口气。
他懒得接这个比自己还小一岁的人说的话了。
杨霖对他的白眼视而不见笑道。
“你的投篮动作我看见过。
有你老爸监督算是练得比较标准了。
所以不需要改进你的问题在于投篮思想方面转变。
” 见杨霖说到正轨上赵安开始认真听讲。
“这次暑假回去我看你投三分接球以后总是瞄一下篮筐才出手这样就已经慢了。
你要和急停跳投一样做好接球就起跳投篮的准备。
” “这是习惯上的改变。
你就从这里开始练吧。
” 赵安并没有像杨霖那样有针对性地练跟三分相关的技术动作。
还停留在接球瞄框投篮的阶段以一个下午进多少个为目标。
他训练的阶段就是杨霖重生后刚开始练三分那种情况。
而杨霖早已经进阶了不知多少次差距大到海里去了。
因为他在学校的定位是小前锋而学校的小前锋主要进攻手段是突破和中投。
学校采用的还是内线为主小前锋溜底上篮或中投的进攻方式三分只让后卫练。
教练根本没有让他练三分所以他也没法在正常的训练时间练只有训练结束后加练或者其他时间。
随后杨霖帮他纠正了许多投篮姿势细节方面的问题。
“脚尖尽量平行不要外八或内八双脚与身体旋转后方向一致。
” “起跳时微微下蹲一定角度即可别像跳投那样蹲太深。
方便起跳时力由下至上最高效快速稳定的传导。
” “起跳时整个腿部、臀部、加整个核心共同发力。
你是右手所以右侧核心主导发力多一些。
起跳要有弹性并且核心一直是收紧的状态整个起跳过程身体要保持平衡和稳定身体不能歪斜起跳和落地双脚应大致在地面同一个点。
” “拨球时右手手腕要有弹性刚中带柔柔中带刚找到一种“橡皮筋”的感觉。
而你的压腕太死板所以这个环节要多练习。
而要点则是拨球时力量要充分借用起跳时传导上来的瞬时力避免用手腕孤立的去发力导致出手僵硬。
” 杨霖讲了许多便说便指着他的身体部位。
赵安开始还能听懂听到后面越来越迷糊不禁向杨霖打了个暂停的手势。
“大哥要不咱从易到难？你一下说太多我记不住啊！” 杨霖吧唧了下干燥的嘴唇无奈地摇摇头。
“我看你水平不错以为你接受能力能强点看来我想多了。
好吧咱们从前面简单的开始。
” 说着杨霖示意他投篮。
赵安被鄙视了还没办法杨霖这小子脑子怎么长的?为什么能懂这么多东西。
而且说起来还一套一套的居然把他说蒙了。
放下一个篮球回想杨霖说的细节他把每个动作都想细了导致动作脱节严重。
三分出手！哐！球没有进。
杨霖看到赵安的姿势哭笑不得。
“你干啥呢动作比我70岁的奶奶还僵硬？你先正常投！别想太多先从简单的站姿开始调整。
其他的下一步来！” 原来赵安强行理解动作变得四不像非常不协调。
“哈哈我也是觉得那样比较好。
” 赵安后知后觉。
随着调整赵安出手感觉有所进步。
快速出手对他来说是种挑战对他原有的出手习惯和节奏做出改变从新形成下意识反应。
这需要时间。
杨霖不时指点几句看他进入状态以后才拿着球去一旁独自练球性。
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